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12 septembre 2011 1 12 /09 /septembre /2011 14:08

Bonjour à tous.

 

Après deux mois de vacances intenses, un petit billet sur la nutrition. J'ai eu beaucoup de contacts cet été et vos principales questions tournent autour de la forme et de la nutrition.

Je vous rapelle que je ne suis pas médecin et que ce que j'écris n'est que le fruit de ma propre expérience et n'a rien de scientifique. Il faut consulter votre médecin si vous sentez des dérèglements!

 

Comme je l'ai dis à ceux qui m'ont contacté, je suis toujours et encore dans une forme exceptionnelle. Mais, je le réécris je fais chaque jour très attention à mon alimentation. Comme je mange peu (comme tous les "sleevé") j'essaye d'avoir une alimentation très variée et très riche nutritivement parlant. Coté calories, vu que je mange peu ... je m'en soucis beaucoup moins maintenant. Même si il ne faut pas être bête ... mieux vout faire attention ce qui est facile quand on a un petit appetit.

 

Je vous ai parlé des graines germées la dernière fois, et j'ai eu beaucoup de questions dessus. C'est pour ma part une façon de compléter mon alimentation et qui évite tous les compléments en comprimés qui, il faut bien le dire me saoulent un peu, voir beaucoup!

 

J'ai donc pris des photos et je vais tenter de vous les commenter au mieux. si cela peu vous aider ...

 

1/ Voici le livre que j'ai acheté et qui me guide chaque jour. Encore une fois ce n'est pas de la publicité (certains grincheux me l'ont reproché!!!) mais je le trouve particulièrement bien écrit et très clair.

 

 graines_germees.jpg

 

Graines germées par Yolande Aury aux éditions Anagramme (environ19€)

 

 

2/ Voici les graines au trempage et dans leur germinoire.

 

 graine_germees.jpg

 

Concrètement, il faut faire tremper les graines ( une à deux cuillères à soupe selon votre germinoire) pendant le temps indiqué sur la notice.

Ensuite, il suffit de les poser dans le germinoire, de les rincer 2 fois par jour, et de les regarder pousser.

 

3/ Graines germées prêtes à être consommées.

 

 graines_germees_cresson_choux_rouge.jpg

 

Personnellement j'en mange tous les jours (pas de quantité précise) selon mon envie. Souvent en salade avec un peu de balsamique et d'huile d'olive tout simplement.

 

4/ Les graines dans leur emballage.

 

gaine1.jpg

 

Voici celles du moment ... mais je change tous les jours !

 

J'insiste un peu dessus car beaucoup de questions sont réccurentes !

 

Enfin n'oubliez pas de bouger ! Pas besoin de s'entrainer pour les JO de Londres l'an prochain ... mais il faut bouger ! Beaucoup de nous nage, et ça c'est complet .

 

Pour l'entretien de la musculature, voir le re-devellopement de celle-ci, je vous ai parlé du ballon ... allez ... je me fend d'une photo en plein exercice !!!

 

 

sport.jpg

 

Idem que pour le medecin, faite vous aider par un entraineur sportif ! Ca change tout. On m'a déjà demandé les coordonnées de l'entraineur qui me guide. Je ne peux pas mettre ses coordonnées sur le net mais n'hésitez pas à me contacter.

 

C'est la fin de ce billet, je vous souhaite une bonne rentrée et plein de bonnes choses !

 

À bientôt.

 

Nicolas.

 

 

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Published by sleeve-gastrectomie.over-blog.com
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commentaires

Vincent 06/01/2012 10:52

Bonjour, j'ai subi une opération de sleeve il y a 3 semaines.. un peu comme vous, tout se passe bien, je ne maigris pas trop vite, mais il vaut mieux!
Merci pour ce blog, qui m'a rassuré avant l'opération (et m'a convaincu aussi sur le savon d'Alep, génial!).
Petite question: qu'est-ce que vous utilisiez pour que la peau reste élastique et ne commence pas à pendre par endroit??

Merci

sleeve-gastrectomie.over-blog.com 10/01/2012 12:34



Bonjour et bonne année.
Pour la peau, je la masse tous les jours avec une crème pour le corps, la plus simple possible car le but est de la nourrir et de la masser (conseils donné par un ami d'enfance Kiné).
J'ai aussi dès le début pratiqué de la gymnastique avec beaucoup d'abdominaux, de mouvements de rotation avec une barre, et d'étirement.
Cela a bien fonctionné et fonctionne toujours...
Bien entendu, vu que l'opération est récente, il faut faire attention aux cicatrices... il existe en pharmacie une crème pour cela.
Je te souhaite une bonne perte de poids et un retour de la grande forme !
Nicolas.



driss 18/09/2011 00:17


bonjours
je dois me fair opere le 21/09 etfranchement tu ma grave motivéeje pese 140kl pour 1m86 je voulai savoir si ta peau c retendu ou pas merci


En direct d'une sleeve!

Sleeve Gastrectomie

 

 

Homme, 43 ans, 1m82 pour 135kg!

Ca ne peut plus durer. J'ai envie d'en finir avec ce poids et tous ses inconvénients. Aussi c'est décidé... se sera une sleeve-gastrectomie.

L'intervention est prévue le 16 juillet 2010 dans l'après-midi.

Nous sommes aujourd'hui le 10 juillet 2010 et je commence ce blog pour laisser une trace aux suivants, à ceux qui hésitent... pour donner mon point de vue, pour expliquer et commenter ce qui se passe, ce qui s'est déjà passé et ce qui va se passer.

A bientôt.

TRUCS & ASTUCES

Petite nouveauté sur ce blog.

 

Quand on change, physiquement surtout, on commence à faire plus attention à beaucoup de petits "trucs" de tous les jours. J'ai donc décidé d'ouvrir ce petit coin "Trucs & Astuces".

 

Thème du jour : Le blanchiment des dents!

 

Le savon d'Alep... une merveille.

 

 

 

Nausées & Vomissements.

nausicalm sirop

 

On me pause souvent la question par mail : avez-vous des nausées ou des vomissements. Ça m'est arrivé quelques fois, surtout lorsque je n'ai pas très faim!

J'en ai donc parlé à ma conseillère principale en matière de "bons trucs à connaitre" j'ai cité ma maman.

Elle m'a alors répondue : Prends du Nausicalm.

Je me suis donc dirigé vers ma pharmacie préférée, qui ceci dit me voit rarement et j'en ai acheté!

Et vous savez quoi? Ça fonctionne très très bien et c'est rapide.

Sur leur site (http://www.nausicalm.com) ils disent : un médicament sans ordonnance contre les nausées et les vomissements non accompagnés de fièvre.

Une amie avec qui j'en parlait m'a même dit qu'elle en avait pris lors de ses deux grossesses et qu'elle le conseillait à toutes ses amies...

Voilà j'espère vous avoir donné un réponse adéquate et qui vous soulagera si vous avez vous aussi des nausées ou des vomissements.

Suivi de poids.

Vendredi 16 juillet : 134,5 kg.

Mercredi 28 juillet : 123,2 kg. (-11,3 kg).

Jeudi 29 juillet : 122,7kg (-11,8 kg).

Lundi 2 aout : 121,9 kg (-12,6 kg).

Mardi 3 aout : 121,1 kg (-13,4 kg).

Mercredi 4 aout : 120,9 kg (-13,6 kg).

Lundi 16 aout : 114,8 kg (-19,7 kg).

Jeudi 16 septembre : 108,7 kg (-25,8 kg).

Samedi 2 octobre : 107,4 kg (-27,1kg).

Mercredi 6 octobre : 106,4 kg (-28,1kg).

Mardi 12 octobre : 106,1 kg ( -28,4kg).

Mercredi 13 octobre : 105,7 kg (-28,8kg).

Jeudi 21 octobre : 104,8 kg (-29,7kg).

Vendredi 22 octobre : 104,4 kg (-30,1kg).

Mercredi 27 octobre : 103,8 kg (-30,7kg)

Lundi 8 novembre : 101,4 kg (-33,1kg).

Vendredi 12 novembre : 100,4 (-34,1kg)

Mardi 16 novembre : 99,4 (-35,1 kg)

 

Maintenant le temps fait le reste!!!!

 

Mercredi 16 janvier 2011 : 91,7 (-42,8 kg)

Mardi 1er mars : 89,5 (-45 kg)

Jeudi 17 mars : 88,2 (-46,3 kg)

Lundi 23 mai : 85,1 ((-49,4 kg)